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在QQ邮箱中修改手机号码并更改密码，可以按照以下步骤进行。
1、修改手机号码：
打开QQ邮箱，点击上方的“设置”按钮，进入“账户”选项卡，找到“手机号”选项，点击“更换手机号”，然后输入新的手机号码并验证身份，完成更换操作。
2、修改密码：
在QQ邮箱主界面，点击“设置”，然后选择“账号与安全”，点击“密码安全”，选择“修改独立密码”，输入当前密码（即旧密码）和新密码进行确认即可完成密码修改，如果忘记了旧密码，可以通过验证身份来重置密码。
为了确保账号安全，在进行上述操作时，可能需要输入QQ邮箱的账号和密码进行验证，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ邮箱的客服寻求帮助，为了账号安全，建议定期更换密码，并避免使用过于简单的密码。
仅供参考，具体步骤可能会因QQ邮箱版本的不同而略有差异，建议根据实际情况进行操作。